Ayurveda는 자연의 본질에서 영감을 받은 삶의 과학(그리고 예술)입니다. Ayurveda는 단지 약초 요법에 관한 것이 아닙니다. 그것은 그것을 넘어서는 방법입니다. 그것은 당신을 가장 아름다운 모습으로 만들어 줄 건강한 생활 습관을 받아들이는 것입니다.
다음은 일상 생활에 포함할 수 있는 몇 가지 영향력 있는 습관과 아유르베다 미용 팁입니다.
자연스럽고 아름다운 피부를 위한 아유르베다 라이프스타일 팁
- 일찍 자고 일찍 일어나기
- 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하세요
- 허브티를 마셔보세요
- 운동을 하세요
- 호흡 운동을 하세요
- 물을 많이 마시세요
- 피부 수분 공급
- 허브 스킨케어 제품으로 전환
- 견과류 섭취
- 과도한 설탕과 소금 섭취를 줄이세요
- 피부의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호
건강하고 빛나는 피부를 위한 아유르베다 뷰티 DIY 레시피
오렌지와 요구르트
오렌지 껍질에는 풍부한 양의 비타민C가 함유되어 있으며 항산화 성분이 함유되어 있어 피부를 맑고 윤기나게 유지해줍니다. 그것은 일반적으로 사용되는 완벽한 천연 성분입니다. 아유르베다 얼굴 팩 여드름 발생을 최소화하므로 여드름이 나는 피부에 적합합니다. 오렌지 껍질을 햇빛에 말려 가루로 만듭니다.
재료:-
- 오렌지 껍질 가루 한 스푼
- 신선한 요구르트 2테이블스푼
방법:-
- 그릇에 오렌지 껍질 가루와 요구르트를 섞어 만듭니다.
- 얼굴은 물론 목까지 고르게 펴 발라주세요.
- 이 얼굴 팩을 20분간 붙여두세요.
- 미지근한 물이나 미지근한 물로 씻어내세요.
- 효과적이고 눈에 띄는 결과를 얻으려면 일주일에 적어도 두 번 이 얼굴 팩을 반복해서 바르십시오.
백단향, 강황, 꿀
Ayurveda에서는 백단향과 강황이 항균 특성으로 인해 스킨케어 레시피에 널리 사용됩니다. 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이고 피부를 맑게 만들고 모공을 조여주며 염증을 줄이고 향후에도 예방할 수 있습니다.
재료:-
- 백단 가루 한 스푼
- 심황 한 꼬집
- 꿀 2~3테이블스푼
방법:-
- 유리 그릇에 모든 재료를 섞어서 만드세요.
- 크림 같은 농도를 만드십시오. 혼합물에 들어 있는 꿀의 양에 따라 조절할 수 있습니다.
- 얼굴과 목 전체에 발라주세요.
- 마를 때까지 그대로 두세요.
- 미지근한 물이나 찬물로 헹궈주세요.
생감자
감자에 존재하는 전분은 색소 침착, 검은 반점 및 흉터를 자연적으로 제거하는 데 도움이 되는 약한 표백 특성을 가지고 있습니다. 또한 유익한 효소로 인해 조기 노화를 예방합니다.
재료:-
- 껍질을 벗긴 생감자 1개
- 면봉
방법:-
- 껍질 벗긴 감자를 갈아주세요
- 그릇에 주스를 추출합니다.
- 이제 면봉을 감자 주스에 담그고 해당 부위나 얼굴과 목 전체에 바르십시오.
- 밤새 그대로 두십시오.
- 다음날 바로 찬물이나 미지근한 물로 씻어내세요.
호로파 씨앗
호로파 씨앗에는 주름, 잔주름, 잡티 등 노화의 징후를 포함하여 다양한 피부 문제를 치료하는 데 효과적인 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이 페이스 팩은 피부에 쉽게 침투할 수 있으며 처음 앉은 순간부터 눈에 띄는 결과를 볼 수 있습니다.
재료:-
호로파 씨앗 한 스푼.
방법:-
- 호로파 씨앗을 물 한 컵에 밤새 담가두세요.
- 물을 걸러내고 씨앗 전체를 반죽으로 섞습니다.
- 얼굴과 목 전체에 페이스트를 고르게 바르십시오.
- 약 45분 동안 그대로 두세요.
- 미지근한 물이나 미지근한 물로 씻어내세요.
소 버터 기름 마사지
순수 소 기버터에는 건강과 피부에 수많은 이점이 있습니다. 소화를 촉진하고 몸의 독소를 제거합니다. 그리고 얼굴에 바르면 콜라겐 생성을 촉진하고 피부에 수분을 유지하며 노화 과정을 효과적으로 지연시킵니다.
재료:-
- 순수 소 버터 기름 반 티스푼
- 물 몇 방울
방법:-
- 소 버터 기름에 물 몇 방울을 섞으세요.
- 혼합물을 얼굴 전체에 바르고 원을 그리듯 약 15분간 부드럽게 마사지합니다.
- 적어도 30분 동안 피부에 흡수되도록 하십시오(원하는 경우 밤새도록 놓아두어도 됩니다).
- 허브 클렌저로 씻어주세요.
그램 밀가루, 레몬 주스 & 우유
그램 밀가루 또는 베산(Besan)은 인도 주방에서 쉽게 구할 수 있는 성분이며 놀라운 피부 클렌징, 각질 제거 및 항균 특성을 갖고 있어 검은 반점, 황갈색 및 과다 색소 침착을 제거하는 데 가장 적합한 것으로 입증되었습니다.
재료:-
- 병아리콩 또는 밀가루 2테이블스푼
- 레몬즙 반 티스푼
- 우유 한 티스푼
방법:-
- 모든 재료를 유리 그릇에 넣고 잘 섞으세요.
- 이제 얼굴과 목에 팩을 펴 발라주세요.
- 말리십시오.
- 미지근한 물이나 찬물로 씻어주세요.
- 일주일에 두 번씩 반복하세요.
- 우유대신 요거트도 가능해요
카모마일, 풀러스 어스 앤 허니
카모마일은 방부제 및 항균제로 잘 알려져 있습니다. 이 팩은 모공을 조여주고, 트러블을 예방하며, 피부를 톤업시켜 맑고 윤기나게 가꾸어 줍니다.
재료:-
- 카모마일 차 한 잔
- 풀러 흙 한 스푼
- 꿀 두 티스푼
방법:-
- 유리 그릇에 모든 재료를 섞어 페이스트를 만듭니다.
- 얼굴 전체와 목에 고르게 펴 발라주세요.
- 마를 때까지 그대로 두십시오.
- 그런 다음 미지근하거나 찬 물로 씻어내세요.
- 눈에 띄는 결과를 얻으려면 일주일에 두 번 반복하십시오.
사프란과 알로에 베라
사프란 또는 케사르는 세계에서 가장 비싼 향신료 중 하나입니다. 피부를 건강하게 가꾸어주며, 잡티 없이 빛나는 피부를 유지해줍니다. 알로에 베라는 피부를 진정시키고 염증을 줄여주며 수분을 공급해줍니다.
재료:-
- 사프란 가닥 꼬집음
- 우유 한 티스푼
- 알로에 베라 젤 한 스푼
방법:-
- 사프란 가닥을 우유에 밤새 담가두세요.
- 바로 다음날, 유리 그릇에 알로에 베라 젤을 넣고 잘 섞으세요.
- 목은 물론 얼굴 전체에 발라주세요.
- 30분 정도 그대로 두세요.
- 미지근한 물이나 찬물로 씻어주세요.
- 일주일에 2번씩 팩을 발라주면 아름답고 빛나는 피부를 연출할 수 있습니다.