코골이의 부정적인 영향
대부분의 경우 코골이는 귀하와 파트너의 수면을 방해합니다. 따라서 에너지 재생 과정이 제한되어 결과적으로 피로감, 피곤함, 고갈 등을 느끼는 등 유기체의 주간 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 코골이와 관련이 있다고 생각되는 가장 잘 알려진 두 가지 불리한 건강 문제는 주간 기능 장애와 심장 질환입니다. 큰 소리로 코를 고는 사람의 약 50%가 폐쇄성 수면 무호흡증을 경험합니다.
코골이의 원인
코골이 장애는 코, 목, 입의 공기 통로가 좁아지면서 발생합니다. 공기가 통과하면 조직이 진동하여 다양한 소리가 발생합니다. 사람이 나이가 들면 이 근육의 긴장이 풀리기 시작하는데, 이는 공기 통로가 훨씬 더 쉽게 제한될 수 있음을 의미합니다. 사람이 등을 대고 자면 공기 통로가 더 쉽게 막힐 수 있으므로 많은 사람들이 파트너를 옆으로 구르면 파트너의 코골이를 줄일 수 있다고 제안합니다.
그러나 이것은 코골이의 원인에 대한 간단한 설명일 뿐입니다. 실제 원인은 상당히 복잡할 수 있으며 코골이 원인(입, 코, 목)에 따라 다릅니다. 아래에 설명된 코골이의 일반적인 이유를 찾아보세요. 그러나 이는 단지 몇 가지 예일 뿐이라는 점을 명심하세요. 때로는 과도한 음주와 관련이 있습니다. 때로는 근육 이완제라고 불리는 물질을 함유한 특정 약물과 관련이 있습니다. 이는 입 근육을 이완시켜 코골이 빈도와 양을 증가시킵니다.
개인의 체중과 코골이 증폭 사이에는 입증된 관계가 있습니다. 체중이 증가할수록 수면 중 코골이가 나타나거나 강화될 확률이 높아집니다. 이는 편안한 수면 자세의 제한과 함께 임산부에게도 영향을 미칩니다. 임신 중 코골이는 흔한 일입니다.
결론적으로, 코골이의 또 다른 일반적인 원인은 특정 알레르기나 질병으로 인한 합병증입니다. 그러한 경우에는 반드시 의사를 방문해야 합니다.
코골이를 멈추는 방법
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