- 전체 음식을 먹으십시오
그것이 무엇을 의미하는지 이해하지 못하면 여기에 같은 의미를 의미하는 쉬운 대안이 있습니다. 가공 식품을 먹지 마십시오. 음식을 처리하는 것이 더 많을수록 건강을 유지하는 것이 악화됩니다. 예를 들어, 쌀을 사랑한다면, 즉각적인 믹스를 얻지 마십시오. 즉시 즉각적인 이점이있는 이점이 있지만, 스스로에게 물어보십시오. 즉시 음식을 구해주는 시간, 건강에 해로운 경우 얼마나 좋은 일을합니까? 그런 것을 선택하는 대신 쌀, 향신료 및 소금 전체를 얻습니다. 그게 매운 쌀의 맛있는 요리를 먹는 데 필요한 전부입니다.
- 부엌 정원이 있습니다
자신의 야채를 로우는 것은 훌륭한 채소와 향신료를 고치기 위해 할 수있는 최선의 일입니다. 그것들을 성장시키는 것은 그리 어렵지 않으며 어떤 연습을하면 슈퍼마켓에 따라 완전히 멈출 수있을만큼 더 나아질 것입니다.
- 접시에 무지개
음식을 추적하는 데 너무 좋지 않은 경우, 이것을 시도해보십시오. 매일 다른 색상을 먹으면 모든 요구를 정말 잘 관리 할 것입니다. 물론 더 많은 것을 알고 건강하게 먹어야하는 경우 영양사와 상담해야합니다.
- 현지인을 사서 계절을 먹으십시오
다른 곳에서 우리는 현지 생산물을 먹는 데있어 큰 이점에 대해 글을 썼지 만, 필요하다면 여기서 우리는 다시갑니다. 현지에서 생산 된 채소와 과일은 현장에서 테이블로 운반하는 데 걸리는 시간이 거의없고 영양소의 손실이 전혀 없기 때문에 차가운 저장을 할 필요가 없습니다. 그것은 자연이 당신에게 제공하고자하는 것을 정확히 의미합니다. 현지 음식을 오랫동안 섭취하면 실제로 뚜렷한 결과가 나오며 당신이 놓친 것을 직접 볼 수 있습니다. 인도의 큰 식당과 대부분의 고급 패스트 푸드 식당이 요리를 준비하는 방법을 바꾸는 현지 식사 개념입니다. 또한, 우리가 예산 음식에 대해 이야기하고 있었기 때문에, 당신은이 음식들이 비교적 저렴하다는 것을 알게되어 기쁩니다. 왜 냉장 보관 비용을 지불 할 필요가 없기 때문에 전체 운송 오버 헤드가 제거됩니다.